Soja përmirëson kualitetin e gjumit

Soja përmirëson kualitetin e gjumit





Një studim i realizuar te gratë të cilat kanë përjetuar
menopauzën tregon se përbërësit e sojës të ngjashëm me estrogjenin mund
të përmirësojnë dukshëm kualitetin e gjumit.Shkencëtarët
brazilianë nga Universidade Federal de Sao Paolo kanë përcjellë efektin e
izoflavonit gjatë katër muajve te 38 pjesëmarrëse në studim, të cilat
kanë vuajtur nga pagjumësia.
Duke shfrytëzuar polisomnografinë (teste për vlerësimin e kualitetit
të gjumit), shkencëtarët kanë vërtetuar se marrja e përditshme e 80
miligramëve të izoflavonit, është e lidhur me zgjatjen e gjumit, si dhe
rritjen e kualitetit të tij.
Revista Menopause njofton se në fillimi të studimit 90% e
pjesëmarrësve ishin ankuar për pagjumësi, ndërsa në fund vetëm 37% e
tyre