Zvogëloni porcionet, humbni në peshë

Zvogëloni porcionet, humbni në peshë


Nutricionistët pohojnë se nëse dëshironi të largoni
kilogramët e tepërt, nuk duhet të keni kujdes vetëm se çfarë hani, por
edhe mënyrën se si hani.

Në këto ditë të nxehta rishfaqet
ankthi më i madh i femrave- kilogramët e tepërt- që i kanë shtuar gjatë
stinës së dimrit.
Mirëpo, nutricionistët nuk rekomandojnë kurrfarë diete radikale, por
thonë që të kihet kujdes edhe për atë që hahet edhe për mënyrën se si
hahet, në fakt për sasinë e ushqimit që hy në organizëm.
Një këshillë e mirë do të ishte zvogëlimi i porcionit, që do të thotë
se në vend të një pjate standarde, të konsumohet nga një pjatë më e
vogël. Ekspertët thonë se fermat të cilat kanë realizuar këtë mënyrë të
ushqyerjes, e kanë pasur më të lehtë që të humbin në peshë dhe të
përballen me regjimin dietetik.
Ata thonë se mjaftojnë njëzet ditë brenda muajit që ushqimi të
konsumohet në këtë mënyrë, me pjata më të vogla, si edhe rekomandohet
konsumimi i ushqimit në kuzhinë, në mënyrë më të shpejtë, ashtu që të
shmanget qëndrimi i gjatë në tavolinë, pasi që sa më gjatë të qëndrohet
ulur, aq më shumë ushqim konsumohet