Ushqimet që ju mbajnë të rinj

Ushqimet që ju mbajnë të rinj


Paraqitja e rrudhave të para në fytyrë, veçmë është shenjë e
plakjes. Ky proces është i pandalshëm, përkundër punës së madhe të
shkencëtarëve për të gjetur ilaçin për zgjatjen e rinisë.Megjithatë,
ekzistojnë disa mënyra, falë të cilave procesi i plakjes mund të
ngadalësohet. Ndërsa një numër i madh studimesh kanë treguar se dukja e
re e fytyrës dhe trupit mund të mbahet më gjatë, nëse në organizëm futen
materiet ushqyese antioksiduese.
Mirëpo, jo të gjitha pemët apo perimet veprojnë njësoj, sepse në
luftën kundër radikaleve të lira (përgjegjëse për plakjen) efekt më të
madh kanë ushqimet të cilat kanë mbi 6.000 njësi ORAC (kapaciteti
absorbues i radikaleve të lira).
Disa nga ushqimet e pasura me antioksidues janë: kanella, origano e
thatë, mustarda, boronicat, mjedrat, dredhëzat, pjeshkat, grejpfruti,
kumbullat, qershitë, çokollata e zezë, arrat, mollët, portokajtë,
fasulja, avokado, brokoli, fëstëku dhe një gotë vere të zezë në ditë