T’i shmangemi pagjumësisë

E dhëna se 87 për qind e aksidenteve në trafik, që i shkaktojnë shoferët e përgjumur dhe të lodhur, përfundojnë me vdekje është tmerruese.
Gjumi na dhuron vitalitet, shëndet dhe vija më të mira të trupit.
Për fat të keq, trupi i njeriut duron periudhë të gjatë të mos fjetjes. Mirëpo, truri regjistron çdo mungesë të fjetjes dhe na dërgon më vonë faturën për këtë.

Sipas hulumtimeve shkencore, të rriturit do të duhej të flenë 7-9 orë në ditë, ndërsa adoleshentët të paktën 8.5 orë. Po qe se flemë më pak, atëherë orët e pagjumësisë shtohen një mbi një, bëhemi më joproduktiv, dobësohet sistemi ynë imunitar, jemi më të nënshtruar ndaj ftohjeve, sëmundjeve dhe shtimit të peshës trupore. Mungesa e gjumit shkakton edhe më shumë nervozë dhe agresivitet, andaj kemi probleme në raporte me njerëzit e tjerë.

Të mos flesh 24 orë pa ndërprerje është njësoj sikur të kemi 0.9 promila alkooli në gjak. Ndjenja është e njëjtë ikur të pinim një gjysmë litre verë për një kohë të shkurtër.