Dietë e mençur

Kur është fjala për ngrënie të shëndetshme, dr. Louis Aronne, autor i një libri të ri “The Skinny” paraqet disa faktorë të suksesshëm.
Për kafjall (mëngjes), hani një omëletë nga të bardhët e vezëve. Do t'ju mbajë ngopur dhe nën kontroll gjatë tërë ditës. Mënjanoni lëngjet e ëmbla.

Hulumtimet tregojnë se sa më shumë që pini ujë të gazuar, lëngje të pemëve ose kafe moka, aq më shumë do të ndiheni të uritur.

Organizohuni brenda dy orëve pas ngrënies: merruni me aktivitete, ushtrime, dhe pastaj bëni qejf.