Ata që ndërpresin dietën rifitojnë peshën

Personat të cilët fillojnë dietën për të shpëtuar nga pesha e tepërt, ndonjëherë e prishin dietën me një çokollatë e ndonjëherë me ftesat për drekë të miqve.

Specialistja dietologe në spitalin Farabi të Konjas, Hilal Acar thekson se ndërprerja e dietës për ta vazhduar më vonë, në vend të dobësimit bëhet shkak për shtimin në peshë. Sipas Acar meqë riparimi i gabimeve të bëra për t’u dobësuar përfshin një periudhë kohore të caktuar, kjo gjendje shkakton dhe shkatërrimin psikologjik të personit. Në vend të marrjes së shpejtë të kileve të dhëna, në të njëjtën mënyrë, procesin e të dobësuarit duhet ta shtrimë në një periudhë më të gjatë kohore sepse një metodë e tillë është më e shëndetshme dhe efektive.

Gjatë dietave të përdora për t’u dobësuar përveç humbjes së yndyrnave në trup kemi edhe humbje muskulare. Në çastin që ne lëmë dietën, ky metabolizëm i ngadalësuar fillon të depozitojë yndyrna në mënyrë shumë të shpejtë dhe kjo shkakton dhe shtimin e shpejtë në peshë. Dhe rrethi i krijuar nga dhënia-marrja e kileve do të ndikojë negativisht në metabolizmin dhe në psikologjinë tonë.

“Për t’u dobësuar trupi nuk ka nevojë as për dietat shokuese as për hapat e dobësimit dhe as për ushtrime fizike të tepruara”, thotë Acar e cila këshillon “të tregohemi të vendosur kur filloni dietën. Mos harroni asnjëherë se kilet e dhëna shpejt i kthehen përsëri organizmit shumë shpejt. Prandaj mos humbni më shumë se një kilogram në javë