Qumësht për trup më të mirë

Qumësht për trup më të mirë


Gratë të cilat konsumojnë dy gota të mëdha qumësht në ditë
pas stërvitjeve të cilat përfshijnë ngritjen e peshave, zhvillojnë masë
më të madhe të muskujve dhe humbin më shumë ind yndyror krahasuar me
gratë të cilat konsumojnë pije energjetike me bazë sheqeri, bëjnë të
ditur studimet e reja të shkencëtarëve kanadezë.

Ngritja e
peshave nuk është një ushtrim tipik për femra, por megjithatë është
shumë e dobishme për shëndetin pasi shton fuqinë, forcon eshtrat,
muskujt dhe metabolizmin në një mënyrë të cilën llojet tjera të
ushtrimeve nuk mund ta arrijnë, bëjnë të ditur autorët e studimit.
Në bazë të rezultateve të hulumtimeve të mëhershme, shkencëtarët edhe
kanë pritur një rritje më të madhe të masës muskulore te femrat të
cilat vazhdimisht janë stërvitur dhe që vazhdimisht kanë konsumuar
qumësht, por janë befasuar me sasinë e indit yndyror të humbur.
Femrat shpesh shmangin produktet e qumështit duke llogaritur se këto
shkaktojnë trashje, por ky hulumtim pohon se ngritja e rregullt e
peshave dhe konsumimi i përditshëm i qumështit, ndihmon femrat të kenë
një ndërtim dhe përbërje më të mirë të trupit.