Për zemër të shëndoshë- mos pini duhan, mos konsumoni yndyra

Për zemër të shëndoshë- mos pini duhan, mos konsumoni yndyra


Zemra duhet mbrojtur nga kolesteroli, sheqeri dhe shtypja e
lartë e gjakut. Për ata të cilët kontrollojnë gjendjen e tyre nuk ka
shqetësim, por problemi qëndron tek ata që nuk kushtojnë vëmendje
gjendjes së tyre shëndetësore.Kështu, personat me mbipeshë
vështirë se heqin dorë nga ushqimi, ndërsa duhanpirësit nuk e lënë
cigaren. Ata bëhen të vetëdijshëm për problemin pasi të pësojnë infarkt
në zemër ose ndonjë ndërhyrje kirurgjike në enët e gjakut.
Për zemër të shëndoshë, veç duhanit dhe yndyrave, njerëzit duhet të
shmangin ushqimin e kripur dhe mishin e kuq, ndërsa duhet të konsumojnë
më shumë perime dhe peshq. Ndërsa pavarësisht moshës, ushtrimet duhet të
jenë të rregullta.