Zbulohet shkaktari i ëndrrave të këqija

Për shkak të stresit vuan edhe sistemi jonë imunitar,
çrregullohet puna e hormoneve, lodhen muskujt dhe rraskapitet organizmi -
që shpesh shoqërohen edhe me sëmundje. Sa i përket trurit, stresi
kronik di të shkaktojë humbjen e kujtesës dhe shfaqjen e ëndrrave të
këqija.Ekspertët thonë se truri, i cili është i ngarkuar me
mendime të rënda të cilat nuk di si t’i përpunojë, ndihmën e gjen në
ankthin e natës. Ëndrrat e këqija janë një formë e mirë për të tejkaluar
momentet stresuese, të cilat në këtë mënyrë bëhen më pak të rrezikshme
për shëndet.

Sipas shkencëtarëve amerikanë, ëndrrat duhet të konsiderohen si
psikoterapi. Në to mund të gjejmë shkaktarët e mundshëm të nervozes sonë
dhe sugjerimet se si t’i tejkalojmë ato. Nëse gjatë gjumit jeni të
frikësuar ose të turpëruar, mendoni pse ndodh kjo. Pastaj, pyetuni se
çfarë ua shkakton ndjenjat e njëjta edhe kur jeni zgjuar. P.sh. ndoshta
mund ta kuptoni se keni thënë ose keni bërë diçka jo të mirë në punë,
ose keni nevojë që t’i kërkoni dikujt falje ose të jeni më të kujdesëm
në të ardhmen...

Në rast se ëndrrat e këqija ua çrregullojnë gjumin normal, paraqiten
thuajse çdo natë ose janë shumë shqetësuese, atëherë duhet të kërkoni
ndihmën e psikologut ose psikiatrit, të cilët do t’u ndihmojnë t’i
rregulloni mendimet. /Telegrafi/