Kura efikase kundër lodhjes së trurit

Nese në mëngjes mezi ngriheni nga shtrati dhe ndjeheni të rraskapitur,s ë pari konsumoni kikirik, i cili është i pasur me acid folik, ngase është një vitaminë e veçantë, e cila është garantuese për një disponim më të mirë. Shkencëtarët norvegjezë kanë vërtetuar se mungesa e acidit folik mund të sjellë deri në depresion.

Arsyeja: Nëse nuk konsumoni sasi të mjaftuar të acidit folik në organizëm, rritet prodhimi i homocisteinës, prodhim ky që krijohet gjatë metabolizmit dhe ul nivelin e hormoneve duke sekretuar serotoninë. “Femrat dy herë më shumë janë të ekspozuar depresionit në krahasim me meshkujt”, thotë profesori Piter Bung, gjinekolog nga Boni, shkruan gazeta ''Shqip''.

Në kombinim me vitaminën B, acidi folik ndikon më gjatë. Shoqata gjermane për ushqime porosit një dozë prej 600 mikrogramë me acid folik. Substanca energjetike e acidit folik parandalon arterosklerozën dhe sulmin në tru.

Arsyeja: Acidi folik nuk lejon që hemocisteina të sulmojë muret e enëve të gjakut. Pos kësaj, acidi folik luan një rol mjaft të rëndësishëm edhe në prodhimin e gjakut.