Mjeksia-Grup
Faliminderit per viziten!

Nese keni deshire qe te i lexoni te gjitha seksionet e forumit ju sygjerojm qe te regjistroheni, seksionet te cilat nuk mund te i leconi pa u regjistruar jane: Prodhime Tona, Libra Shqipë, Libra te huaj, Seminare Mjeksore, Teste te Provimeve etj. Andaj behu pjese e jona, regjistrimi juaj ndihm per dike.

Me rrespekt Saffi i M-G


Www.Mjeksia-Grup.tk
Www.Mjeksia-Grup.com
Www.Mjeksia-Grup.yforum.biz



Mjeksia-Grup
Faliminderit per viziten!

Nese keni deshire qe te i lexoni te gjitha seksionet e forumit ju sygjerojm qe te regjistroheni, seksionet te cilat nuk mund te i leconi pa u regjistruar jane: Prodhime Tona, Libra Shqipë, Libra te huaj, Seminare Mjeksore, Teste te Provimeve etj. Andaj behu pjese e jona, regjistrimi juaj ndihm per dike.

Me rrespekt Saffi i M-G


Www.Mjeksia-Grup.tk
Www.Mjeksia-Grup.com
Www.Mjeksia-Grup.yforum.biz



Mjeksia-Grup
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Mjeksia-Grup


 

 Ushtrimet e tendosjes

Shko poshtë 
AutoriMesazh
dr.FjoollaaH™
WebMaster
WebMaster
dr.FjoollaaH™


<b>Postime</b> Postime : 9044

Ushtrimet e tendosjes  Empty
MesazhTitulli: Ushtrimet e tendosjes    Ushtrimet e tendosjes  I_icon_minitimeMon Jun 13, 2011 9:40 am

Nëse qëndroni një kohë të gjatë ulur në vendin e punës, ashtu që
ju është ngarkuar shtylla kurrizore dhe supet, është e sigurt se do të
ndieni dhimbje. Në këtë rast, është koha për ushtrime të tendosjes.
Tri
ushtrime të menduara mirë të tendosjes do t’jua kthejnë fuqinë dhe do
t’ju mundësojnë qarkullim më të mirë, para së gjithash në shtyllën
kurrizore dhe në supe. Këto ushtrime do të ndikojnë për të mirë në tërë
muskulaturën tuaj dhe në tendosjen nervore.
Aktiviteti fizik dhe ushtrimet e rregullta u rekomandohen të
gjithëve, sidomos atyre që kalojnë orë të tëra duke qëndruar në zyrë, në
mënyrë që t’i shmangin dhimbjet në shpinë dhe në supe.
Sikurse çdo ushtrim, edhe ushtrimet e tendosjes duhet të realizohen ashtu si duhet.
Pozicioni i shpinës dhe mbajtja e linjës së gjunjëve dhe e ijëve
është më i rëndësishëm sesa përsëritja më e shpeshtë e ushtrimit.
Saktësisht, të gjitha ato mjaftojnë të përsëriten nga katër herë.
Blijeni edhe një top mesatarisht të fryrë dhe i keni të gjitha rekuizitat e nevojshme.
Kënaquni!
Ushtrimet e tendosjes  Foto%201uhstmr
Mbrapsht në krye Shko poshtë
http://www.mjeksia-grup.tk
 
Ushtrimet e tendosjes
Mbrapsht në krye 
Faqja 1 e 1
 Similar topics
-
» Ushtrimet e shkurta ruajnë zemrën
» Serbët po pengojnë ushtrimet e KFOR-it në veri
» Ushtrimet të çojnë në kulmin e dëshirës seksuale
» Ushtrimet fizike zvogëlojnë rrezikun nga demenca
» Ushtrimet me pesha ulin sasinë trupore të yndyrës!

Drejtat e ktij Forumit:Ju nuk mund ti përgjigjeni temave të këtij forumi
Mjeksia-Grup :: Kendi i Lajmeve :: Lajmet Mjeksore-
Kërce tek: